Entrainement du 14 novembre

Séance de seuil selon la méthode du petit train

Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 12' sur petite boucle avec récup de 5' entre les 2 séries. Départ depuis la Séfiam.

Regroupement de chaque petit train en haut de la côte de montmartre et retour au stade et étirements.