Entrainement du mardi 14 juin 2011
Après un footing d'échauffement de 20 mn,
2 séries de 7 fois 200 m. pour les hommes et 5 fois 200 m. pour les femmes.
Entre ...
Sortie du dimanche 12 juin - ATTENTION, CHANGEMENT D'HORAIRE
ATTENTION, CHANGEMENT D'HORAIRE
Rendez-vous au stade, pour un départ à 9h.
Sortie du samedi 11 juin - préparation Marvejols/Mende
Afin de préparer le semi de Marvejols/Mende, des sorties plus spécifiques sur la distance, le dénivelé et la vitesse vont se ...
Philippe nous informe du trail suivant :
Le Trail du Puy de la Tuile – 23 km - 700m de dénivelé - 19€ (engagement + repas à ...
Entrainement du mardi 24 mai 2011
Deux propositions pour ce mardi de récupération des courses du week-end :
- footing de récupération sur Chambareilles ;
ou
- ...
Course Les Foulées de Haute-Lozère (Saint-Chély d'Apcher)
Entrainement du mardi10 mai 2011
Sortie de récupération après les courses des derniers week-ends.
1 heure à allure modérée sur le parcours des ...
Entrainement du mardi 03 mai 2011
20 minutes d'échauffement sur en direction de Chassignole ;
Puis, 5 montées de la côte de Chassignole pour les hommes / 3 ...
Course Des Jonquilles (Fournels)
