Séance de fractionné sur piste (départ stade municipal) Retour des Féminas....
Echauffement de 20 minutes et retour au stade
7 séries de 200m sur piste en relais, par 3 courreurs de niveau différent.
* 2 tours en allure de réccupération, puis 10' de course au seuil.
Etirements/gainages pour ceux qui le souhaitent.
Départ Stade municipal