Entrainement pyramidale du mardi 17 Décembre 2024

Echauffement 15 minutes en ville et retour au stade.

Groupe confirmé :  9  séries 200m - 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m - 200m . Récupération sur 1/2 ou 1/3 ou la moitié de la distance en trottinant

Groupe médiant : Vous êtes tous invités dans le groupe confirmé....

Récupération et étirement/gainage en suivant.

Départ Gédimat.

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