Séance de descente.....
Echauffement de 20' en direction de Saroul.
Groupe 1 - groupe 2 - groupe 3 : 2 séries de 4 descentes en concentration, avec montée en marche active.
4' entre les 2 séries, en profiter pour faire "check".
Regroupement et récupération.
Eviter les étirements juste aprés, cause fibre musculaire meurtrie .
Parking de Gedimat