Entrainement de côtes à Chambareille du mardi 14 Janvier 2025

Séance de côtes à Chambareille

Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareille

Série de 5 montées avec récupération dans la descente.

Groupe médiant : Idem.

Groupe de reprise : mixer entre les quantités et la distance.

Retour à Gédimat au seuil 10 minutes puis étirements

Départ Gédimat.