Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la petite côte de chambareille
2 séries de 4 montées avec récupération dans la descente.
Groupe médiant : 2 séries de 3 montées avec récupération dans la descente.
Retour à Gédimat au seuil 10 minutes puis étirements.
Départ Gédimat.