Entrainement du mardi 29 mai 2012

Séance 5.6 (mardi 29 mai 2012)

Groupe 1 : coureur confirmé Groupe 2 : jogger

Travail : vitesse

Après un échauffement de 15 minutes en ville, l'entraînement se déroulera sur la piste d'athlétisme.

Séries de 400 mètres effectuées à une allure supérieure à la course ; récupération sur 200 m en trottinant.

Groupe 1 : 8 x 400m

Groupe 2 : 5 x 200m

10 mn de récupération puis étirements.

Stade municipal Saint-Chély