Séance 4.5 (mardi 28 mai 2013)
Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger
Travail : travail de la foulée
Après un échauffement de 15 minutes nous conduisant vers Chambareilles, l'entraînement se déroulera sur la côte de Chambareilles.
Groupe 1 : 5 x montées de la totalité de la côte ou montées de Sarroul
Groupe 2 : 5 x montées de la moitié de la côte
Retour au stade en récupération puis étirements.
Stade municipal Saint-Chély
