Entrainement du mardi 27 novembre 2012

Séance 2.1 (mardi 27 novembre 2012)

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger ; Groupe 3 : débutant

Travail : travail de la foulée

Après un échauffement de 15 minutes, l'entraînement se déroulera sur les escaliers de Montmartre.

Groupe 1 : 7 x montées d'escaliers

Groupe 2 : 5 x montées d'escaliers

Stade municipal Saint-Chély