Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 6 montées des marches lotissement de Monmartre en alternant cicuit long, circuit court
Groupe médian : 5 montées sur le circuit court
Groupe débutant : 4 montées en marche active sur circuit court
Retour au stade et selon temps restant quelques tours au seuil, étirement/gainage en suivant.
Départ Stade municipal