Entrainement du mardi 19 janvier

Echauffement 20 minutes en mode shoping et retour au stade

Groupe confirmé : 2 séries de 12 minutes de seuil selon le principe du petit train avec 4'30 de récup entre les séries

Groupe Médian : idem mais à allure plus basse

Retour au stade et étirements/gainages

Départ Stade municipal