Entrainement du mardi 01 octobre

Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)

Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour rejoindre Sarroul

2 séries de 4 montées sur le haut de la côte de Sarroul.

* groupe confirmé : 400m

* groupe médian : 200m

* débutant : 1 série de 400m en marche active en montée, petit trot en descente

Retour au stade en trottinant, étirements/gainages pour ceux qui le souhaitent.

Départ Stade municipal