Entrainement du mardi 4 novembre

Séance de vitesse

Echauffement 15 minutes en ville

Quelques exercices de renforcement musculaire

2 séries de 10 minutes sur le stade avec accélération progressive sur les diagonales et récupération sur les largeurs

Fin de séance en trottinant sur la piste

Etirement/Gainage en suivant pour ceux qui le souhaitent

Départ Stade municipal