Entrainement du mardi 12 juin 2012

Séance 5.8 (mardi 12 juin 2012)

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger

Travail : travail de la vitesse

Après un échauffement de 15 minutes en ville, l'entraînement se déroulera sur la piste d'athlétisme.

Entraînement pyramidal sur distances.

Travail commun aux deux groupes :

Course :	200m	400m	600m	800m	1000m	800m	600m	400m	200m
Récup. :	100m	200m	300m	400m	500m	400m	300m	200m	100m

Puis récupération et étirements.

Stade municipal Saint-Chély