Entrainement du mardi 2 décembre

Séance de côte en escaliers

Echauffement 15 minutes en ville

Travail à Montmartre

Groupe confirmé : 8 montées avec alternance grand et petit parcours

Groupe Médiant : 6 montées sur petit parcours

Débutant : 4 montées en alternant marche active et course

Retour au stade et étirement/gainage en suivant

Départ Stade municipal