Entrainement du mardi 03 mai 2011

20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;

Puis, 2 séries de 5 fois 1mn 30s à VMA pour les hommes avec 45 s en endurance entre chaque / 2 séries de 4 fois 1mn 30s à VMA pour les femmes avec 45 s en endurance entre chaque ;

1mn 30s de récupération entre chaque série de 1mn 30s.

Retour vers le stade en récupération.

Stade municipal Saint-Chély d'Apcher

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