Séance 4.9 (mardi 02 juillet 2013)
Groupe 1 : coureur confirmé Groupe 2 : jogger
Travail : temps de soutien/vitesse
Après un échauffement de 15 minutes nous conduisant vers Chambareilles, l'entraînement se déroulera sur la boucle "Douces Heures" (2,5 km).
Il s’agit d’un relais en nature avec des portions de descentes et de montées.
Retour au stade en récupération puis étirements.
Stade municipal Saint-Chély