entrainement du mardi 30 avril 2013

Séance 4.1 (mardi 30 avril 2013)

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger

Travail : travail de la foulée

Après un échauffement de 15 minutes, l'entraînement se déroulera dans Saint-Chély, sur le parcours du 8.

Groupe 1 et groupe 2 : effectuer le plus de parcours possibles en 30 minutes.

Retour au stade en récupération et étirements.

Stade municipal Saint-Chély