Séance d'entrainement pyramidal
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m
Groupe médiant : 7 séries 200m - 400m - 600m - 800m - 600m - 400m - 200m
Débutant : 7 séries de 200m
Récupération pour tous sur la moitié de la distance en trottinant
Départ Stade municipal