Entrainement du mardi 15 mai 2012

Séance 5.4 (mardi 15 mai 2012)

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger

Travail : travail de la foulée

Après un échauffement de 15 minutes nous conduisant vers Chambareilles, l'entraînement se déroulera sur la côte de Chambareilles.

Groupe 1 : 5 x montées de la totalité de la côte

Groupe 2 : 5 x montées de la moitié de la côte

Retour au stade en récupération puis étirements.

Pour ceux qui ont réalisé la course du Viaduc, dimanche 13 mai, et qui le souhaite, footing de récupération sur le même parcours.

Stade municipal Saint-Chély