Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 13' sur petite boucle avec récup de 5' entre les 2 séries. Départ depuis la Séfiam.
Regroupement de chaque petit train en haut de la côte de montmartre et retour au stade et étirements.
